こんにちは!スタッフ中川です(ー_ー)!!

今日は、皆様のご要望にお応えしまして、総合体力研究所のスタッフが実践している酸っぱーいビタミンC粉末タイプやワンパータンになりがちなVMパウダーのお手軽でおいしい摂り方をご紹介します111.png

毎日手軽におすすめの摂り方

177.pngはちみつレモン風C粉ドリンク
・ビタミンC粉1g(添付スプーン1杯)
・ハチミツ(ティースプーン2杯)
・お水or炭酸水orお湯
ハチミツをお好みの配分に変えてもOKです!冬はホットで夏は炭酸水もおいしいです。

e0355864_16133446.png



177.pngレモンティー風紅茶
・紅茶
・C粉(適量)

177.png栄養満点ジュース
・VM1袋
・C粉1g(添付スプーン1杯)
・オリゴ1袋
・水120ml(コップ1杯程度)

177.png私は食後、1回に3g(添付スプーン3杯)摂っているのでコップ半分の水に一気に溶かしてその他のサプリメントと一緒に口の中に流し込む感覚で飲んでいます。酸っぱいけど一瞬です。


スポーツ時におすすめの摂り方

177.pngC粉スポーツドリンク
・水500ml(ペットボトル1本)
・C粉0.5~1g(添付スプーン1杯まで)
・スポーツ時は口がさっぱりするそうです!

177.png熱中ジュース
・VM(1袋)
・C粉1g(添付スプーン1杯)
・水500ml(ペットボトル1本)
・塩0.5g(ひとつまみ)
熱中症への対策におすすめです!
レシピはこちらの記事で!
↓  ↓


お料理におすすめの摂り方

177.pngポン酢
・C粉(適量)
・お醤油orだし醤油
ポン酢になります!ちなみに私はお肉とお野菜の炒めものなどにもこのC粉ポン酢で味をつけたりしています。
レシピはこちらの記事で!
↓  ↓

177.pngドレッシング
・C粉(適量)
・粉チーズ
・サラダ
(オリーブオイルもお好みで)
まぜるとおいしいドレッシング代わりになるそうです!

177.pngC粉いろいろ活用
じゃこ ・お漬物・からあげ・焼き魚などレモンやすだちなどを使うお料理にはなんでもOK!

177.pngお通じオススメヨーグルト
・無糖ヨーグルト
・C粉1g(添付スプーン1杯)
・オリゴ糖(1袋)

177.pngVMゼリー
・VM 3袋
・牛乳250cc
・市販のゼラチンパウダー5g
牛乳にVM3袋をまぜて、そこにゼラチンを大さじ3杯のお湯でとかしたものをまぜながら入れ、カップなどに小分けして冷蔵庫で冷ますこと約40分で出来上がり。

177.pngミックスアイス
・バニラ味アイスクリーム
・VM(適量)
ミックスジュースのようなアイスクリームになるそうです。

e0355864_16015254.png

177.pngじゃりパン風
・食パン
・マーガリンorバター
・VM(適量)
じゃりパンのようになるらしいです

177.pngミックスジュース味ヨーグルト
・ヨーグルト
・VM (適量)
スタッフはここにオーソ21とオーソBを荒く砕いて食べているそうです。
そのスタッフ曰くカリカリしてておいしいとのこと・・・

177.png通な食べ方
・麺(そーめんやお蕎麦)
・C粉(適量)
よく食通の人がお蕎麦などをお塩で食べる感覚だそうです。

177.pngカレー + C粉(適量)
お子様には少し苦いようですが、大人の方には違和感なくオススメです!

177.pngレアチーズケーキを作る時にレモン果汁の代わりにC粉を入れてもおいしいです!


番外編!こんな摂り方も!

177.png焼酎VM
・お酒
・VM(適量~1袋)
特に焼酎がおいしいそうです。ただしお酒の飲みすぎは注意です!

177.pngコーヒーVM
・コーヒー
・VM(適量~1袋)
味がマイルドになり、コーヒーが苦手な人にもオススメです!
なんとなくルイボスティーのような・・・そうでないような。

その他にも過去の記事にこんなオススメ方法も!
↓  ↓




皆様ご参考になりましたでしょうか?
その他のオススメのレシピがございましたらぜひスタッフまでお教えください110.png


END


インスタ更新中177.png



by sougoutairyoku | 2018-03-20 13:40 | ●おすすめ商品・活用術

PM2.5って何?①

こんにちは。
スタッフの上杉です。

この時期、花粉症も話題になりますが、PM2.5もよく耳にしますね。

たしかに 空や 遠くが霞んで見えるとあまり気分は良くないですよね…

e0355864_16221453.jpg

PM2.5は大気汚染の原因物質とされています。

工場や、火力発電所、自動車、船舶、飛行機etc…

これらのガス状物質が大気中で 光やオゾンと反応しPM2.5が生成されます。

PM2.5は、大気中に漂う2.5マイクロメートル(マイクロは100万分の1メートル)
以下の非常に小さな微粒子ですので、肺の奥まで入り込みやすく、ぜんそくや気管支炎などのかたは、マスクをするなど、対策が必要ですね。


しかし、同じ地域で暮らしていても、花粉症やPM2.5の影響を受けない人もいますよね。
その違いは何でしょう?

次回はそのあたりをお話します!






by sougoutairyoku | 2018-02-28 14:27 | ●季節のお悩み・対策

こんにちは!スタッフ中川です(ー_ー)!!

前に妊活のお話を書かせていただいたことがありましたが、





妊活サプリといえば代表的なものが「葉酸」です。

葉酸は胎児の先天障害である二分脊椎や無脳症などの発症リスクを減らす効果があると言われています。

その他にも、アルツハイマーや悪性貧血などのリスク軽減のデーターも発表されています。

しかし、食事で妊婦さんに必要な葉酸0.4mgを摂ろうと思うと緑黄色野菜を4Kgも必要です。

なかなかお野菜4kgは食べられないですし、必要だと分かっていても妊娠前から積極的に摂取している妊婦の方は少ないと言われています。

「葉酸」はビタミンB類の1つで、ビタミンB群は「B1・B2・B3・B6・B12 パントテン酸・葉酸・ビオチン」があります。

この8種類はバランスの良い正しい比率でお互いが協力し合って力を発揮できます。

e0355864_17304908.png

市販のビタミンBの中にはこの8種類を全部入れずに原材料の安いビタミンB類の1~2つ入れて売っているものもあるので注意が必要です。

妊婦さんはつわりがひどい中、頑張ってサプリメントを摂っているのに、バランスが悪いサプリメントだと嫌ですよね134.png

バランスの悪いビタミンB群を摂ると、本来の作用が十分に期待できません。

では、妊娠の為に必要なサプリメントはビタミンB群だけでいいの?

→ 答えは次回11月20日頃掲載予定です179.png

END




by sougoutairyoku | 2017-11-10 15:13 | ●女性のお悩み


こんにちは、スタッフの上杉です012.gif

今日は前回の続きです。
人間の体は、生きていくために不可欠な50種類のものからつくられているとお話ししましたね。

50種類のうち。。。
酸素はまわりにたくさんありますよね?
水分も大丈夫でしょうか?

あなたは、朝 昼 晩 きちんと食事していますか??
きちんとバランスよく食事されている方でも、

50種類のうち、3度の食事で、過剰になるもの、十分摂れるもの、必要量の確保が難しいものがあります034.gif

頑張っても、3度の食事では必要量の確保が難しいビタミン・ミネラルが、実は21種類あるのです!!

例えば、
塩=Naclは、通常の食事で、過剰なくらい摂れるため、体に必要な50種類の2つではありますが、食事以上に、摂る必要はありません。

鉄=Feは、通常の食事では不足しがちで、ほうれん草だけから必要量を確保しようとすれば、約2キロ食べないと難しいのです。

あなたは、お風呂場いっぱいの海藻や、大量の野菜を毎日食べられますか?

ちょっと無理ですよね?007.gif
だから私はサプリメントをうまく利用しています060.gif


e0355864_16235103.png



私のいうサプリメントの定義

① 3度の食事できちんと食べても、必要量の確保が難しいもの
② それがないと生命に影響を与えるもの
③ 自分自身でつくることができないもの


私のおすすめするオーソ21なら手軽に必要な栄養素の量を確保することができるのです。



さらに詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねください。

e0355864_15033802.png
END

by sougoutairyoku | 2016-06-08 11:25 | ●体の仕組み・栄養素の働き