妊活~体験談~

こんにちは スタッフの上杉です。

不妊で悩まれている方が多いと思いますので、今日は、無事に女の子を出産されたYさんのお話をしたいと思います!

↓過去の「妊活」の記事はこちら↓




奈良にお住まいのYさんは、2人目不妊で悩んでおられました。
1人目はすぐに出産できたのに、2人目は妊娠はするものの、2ヶ月目で心音が止まってしまう…という辛い体験を繰り返しされていました。

娘さんに姉妹を作ってあげたい!
当時39歳なので、40歳までに2人目を出産したい!
という強い願望で、鍼灸院の先生からご紹介いただきました。

Yさんは勉強会に参加して、所長に直接相談し、情報提供していただくことができました!

人が受精して、赤ちゃんが産まれるまでの基本的な情報提供と、説明をしてくれます。

女性が出産するというのは、ある意味命がけです!

妊娠すると、赤ちゃんとお母さんとの栄養の奪い合いになります!
妊娠し、お母さんのお腹の中で赤ちゃんをしっかり育てていくには、体力が必要で、栄養が大切です。お母さんの栄養が足りないと赤ちゃんに影響が出ます。


その部分をYさんに、しっかり理解していただき、妊活がスタートしました。
Yさんは 細かったのですが、半年で5キロ体重も増えました!
1日、卵4個を食べました!
朝・昼・夜、ご飯も頑張りました。

ある時期
「卵の夢を見るんです~」って言われるくらい、たんぱく質も意識して体作りを頑張られました!
素晴らしい努力です162.png

本当に頑張り、栄養を摂って1年後、
妊娠できましたー162.png

今回は、2ヶ月目に赤ちゃんの心音が止まることなく、つわりも少なく、栄養をしっかりと頑張り、念願の2人目を、無事に出産されましたー!

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私の初めての、不妊相談の方だったので、本当に嬉しくて嬉しくて、すぐにお見舞いに行って「おめでとうございます!頑張りましたね!」Yさんと嬉し涙しました162.png

「約2年間、色々と相談にのってくれて励まされました!」
と、Yさんが言ってくれて、
旦那さん以外で、相談できる環境も大切かと思います!

今、不妊で悩んでられる方が多いと思いますので、少しでもお力になれたら嬉しく思います!

さらに詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。

END


↓夏におすすめ!記事↓




# by sougoutairyoku | 2018-07-20 13:52 | ●正分子療法・体験談

こんにちは。スタッフ中川です(ー_ー)!!


じめじめと暑い季節がやってきました。176.png
こんな時期は雑菌も繁殖しやすく、体臭、口臭等の臭いも気になるのではないでしょうか?

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更に、加齢に伴い代謝が悪くなると唾液や体液の分泌が少なくなり、体臭は皮膚上に滞留し臭いの原因となります。そして、腸の中の状態が悪いと、便の中のニオイ物質が逆流し、血液を回ってクサい体臭となります。

表面上のニオイさえとればなんとかなる!体をしっかりゴシゴシと洗う!
クサい臭いには別の好きな香りでごまかす!実際、市販の商品もこのようなものが多いですよね。

でも、それって安全な商品なのでしょうか?強烈な香りは脳の中に直接入ってしまうので、大変危険です。最近ではスメハラ(スメルハラスメント)なんて言葉もありますね。

じゃあ、体臭などのお悩みを解決するには・・・

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総合体力研究所の爽やかセットをご紹介!!165.png

●体の中からケア●
(エチケットタブレット)


別の香りでごまかすのではなく、しっかりと体の中から消臭が大切です。
エチケットタブレットは腸の中のクサい臭い物質をすばやく吸着し、そのまま便と一緒に排出してくれます。

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柿渋パンシルPS-M(柿抽出の特許取得の消臭剤)が配合されていますので安心にアンモニア臭・腐卵臭・にんにく臭などを化学的に消臭します。
さらに、必須のミネラルである亜鉛を配合していますので、皮膚や粘膜の発生、たんぱく質の合成などを助けてくれます。

改良を重ね、味は柿渋特有の苦みを消し、おいしいアメやラムネ代わり。
デザインはデートやお友達に会う時、持ち歩くのにも恥ずかしくない爽やかなデザインです。

使い方は人それぞれ179.png私は、人と会う前に口の中にサッと1粒を舐めます。他のスタッフは会社に来る前に毎日2粒をお水で飲んでいます。

●体の外からケア●
(オーソソープ)


「体を毎日必死にゴシゴシ洗っている!体に脂が残らないように!」
実は、これは間違いですよー!!148.png

皮脂の中には体を守ってくれる菌がたくさんいます。皮脂を必死にゴシゴシ洗って全て落としてしまうと、むき出しになった皮膚に雑菌が入りやすくなり体臭の原因になります。皮膚は桃の皮ぐらい薄いので優しく、そーっと、洗ってください。
オーソソープは根こそぎ大切な皮脂をうばってしまうラウリン酸(脂肪酸)を配合していません!
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国産で天然素材の手作りにこだわり、無添加・無着色です。

赤ちゃんからアトピーやニキビなどの肌トラブルのある敏感肌の方にも安心してお使いいただけます。
低刺激なので、特にこの時期、ニオイに不安なデリケートゾーンにもオススメです。

素地のおよそ50%が保湿成分で出来ているので、洗った後もお肌に必要な成分をしっかり保ち、さっぱりするのにしっとりが続きます。

体の中はエチケットタブレット!外からはオーソソープ!

余談ですが、腸内環境をよくするにはオーソオリゴ(フラクトオリゴ糖)もオススメですよ。
ぜひ、他のオーソシリーズと共に毎日の爽やかセットとしてご利用ください。

なんと!今なら お得なキャンペーン中(期間:7/1~8/31まで)

--- 爽やかセット ---
エチケットタブレット(60粒)
オーソソープ(100g)

今だけ5%OFF!!



更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。

END


# by sougoutairyoku | 2018-07-05 12:23 | ●おすすめ商品・活用術

こんにちは。
スタッフの岡田です(^○^)


↓前回の記事を読む↓


今日は甲状腺ホルモンを作る正しい材料についてお話します!

甲状腺ホルモンってどうやって作られるの?

脳から「甲状腺ホルモンを作れ!」という命令(TSH)が出ます。

甲状腺がその命令を受け取ります。

甲状腺の中には、アミノ酸(チロシン)をたくさん貯めていて、このアミノ酸にヨウ素を乗せたものが甲状腺ホルモンとなります。

アミノ酸がトラックだとすると、ヨウ素は荷物といったイメージで想像してみて下さい102.png
このトラックに、ヨウ素が何個乗っているかで呼び方が違って…
ヨウ素4つ=T4
ヨウ素3つ=T3
主な甲状腺ホルモンは、この2種類です。

177.pngポイント177.png
メインで働くのはT3(FT3)
T4(FT4)は働きが弱く、T3(FT3)はT4(FT4)の4~6倍も働き者です!!

T4のヨウ素をひとつ切り離して、T3にする「ハサミ」の役割をしてくれるミネラルがあります。
それは、セレンです!

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せっかくT4を作ることが出来ても、セレンが無いとT3が作れません!
実は、低下症の方が、お薬で補っている甲状腺ホルモンはT4です。
ということは?お薬でT4を入れているのに、セレンが不足している人はT3に変えることが出来ない!もったいないですね…148.png

そして、作った甲状腺ホルモン(T4・T3)は、小さすぎておしっこから漏れないように大きなたんぱく質の船に乗せられて、血管に出され、全身へ運ばれます。

この大きな船は
●甲状腺ホルモンを運ぶ専用のたんぱく質
ビタミンAを運ぶ専用のたんぱく質
●プレアルブミン(たんぱく質)
これら3つのたんぱく質がくっついて作られています!
※たんぱく質を作るには、ビタミンB群も必要です。

177.pngポイント177.png
亜鉛が無いと、ビタミンAを運ぶ専用のたんぱく質を作る事が出来ません!
甲状腺ホルモンを運べないんです143.png

ミネラルは何かひとつだけを過剰に摂ると危険です。
総合体力研究所の7M(セブンミネラル)には、セレン・亜鉛を含むミネラル7種類が正しいバランスで入っています。

免疫の異常は「栄養失調」から起こります。

ご飯(ブドウ糖)、たんぱく質をしっかり食べることがスタートです!
うまくお薬を使っていきながら、しっかりビタミン・ミネラルを摂ることで、自分で甲状腺ホルモンを作る力、コントロールする力をつけていきましょう!!

更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。

END


# by sougoutairyoku | 2018-06-20 14:10 | ●体の仕組み・栄養素の働き

甲状腺ホルモンって何?

こんにちは。
スタッフの岡田です(^○^)

今日は甲状腺ホルモンについてお話しします。

私たちの体は、甲状腺ホルモンがきちんと出ることで、食事からエネルギーを作って、体温を調節したり、心臓・筋肉・神経を働かせて、元気に活動することができます。
全身の代謝を活発にする、アクセルのような働きをしてくれています。
そんな大切な甲状腺ホルモンですが、多すぎたり不足したりすると、色んな病気が出てきます。

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甲状腺ホルモンが多すぎると
エネルギー作りが過剰になって、震えや動悸、高血圧など、常に興奮している状態で体が休まりません。
(甲状腺機能亢進症…バセドー氏病など)

甲状腺ホルモンが不足すると
エネルギー作りがうまくいかず、だるさやむくみ、低体温や鬱のような症状が起こります。
(甲状腺機能低下症…橋本病、原発性粘液水腫など)

実は、甲状腺疾患は、免疫の異常で起こっています。

本来の人間の免疫システムは、敵(菌やウイルスなど)を見つけると、免疫の軍隊がミサイルを打って攻撃し、敵をやっつけて体を守っています。

健康な人は、自分自身を絶対に攻撃しないのですが、何らかの原因で免疫の軍隊が狂ってしまうと、大切な脳、甲状腺に対してミサイルを打って攻撃してしまいます。

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同じ場所を攻撃されても、本物の命令と間違えて、勝手にホルモンを作りすぎてしまうこともあれば、本物の命令の邪魔をして ホルモンが作れなくなったりします。なので、人によって亢進症になったり、低下症になったり様々です。

治療としては、狂った免疫が悪者にされるので、免疫を抑えるお薬を使います。さらに、甲状腺ホルモンを補ったり、抑えたりします。

「一生お薬でコントロールして付き合っていく病気…」
そんな風に言われる患者さんも多いです。

確かに足りないホルモンを、お薬で補うことは必要です。
でも、自分で正しい量のホルモンを作ることが出来たら?
それが一番ですよね!!101.png

甲状腺ホルモンは、なんとなく勝手に作られるんじゃなくて、毎日自分で頑張って作っています!

そのためには、正しい材料が必要です!!
詳しくはまた次回お話します109.png


END


# by sougoutairyoku | 2018-06-11 13:39 | ●体の仕組み・栄養素の働き

こんにちは、スタッフ室垣です。

↓前回の記事を読む↓

今回は、細菌性の食中毒について代表的なものを調べてみました。

1.カンピロバクター
…火が通ってない鶏肉など、動物、特に鶏の腸管に常在

2.ウエルシュ菌
…カレー・シチューなど酸素が少ない状態で増殖、動物の腸管

3.サルモネラ菌
…火が通ってない鶏卵や食肉
(特に鶏肉)、ヒト・動物の糞便

4.黄色ブドウ球菌
…おにぎり、弁当、巻きずし、調理パンなど
ヒトの皮膚、鼻や口の中にいる菌で、傷やニキビを触った手で、食べ物を触ると菌が付きやすくなり、黄色ブドウ球菌がつくる毒素は熱に強く、一度毒素ができてしまうと加熱しても食中毒を防げないそうです。

5.病原大腸菌
…飲用水、ヒト・動物の糞便、自然界

6.腸管出血性大腸菌
…レバ刺し、牛肉たたきなど、牛の腸管に常在

7.腸炎ビブリオ菌
…魚介類(特に生食)刺身、寿司、海水中

8.セレウス菌
…穀物加工品、チャーハン、スパゲッティ―など、土壌など自然界

それ以外にも、
赤痢菌
…海産物、特に貝、水、生野菜など

コレラ菌
…海産物、特に貝類・エビなど

エルシニア・エンテロコリチカ
…食肉・加工品(特に豚肉)
乳・乳製品など

リステリア・モノサイトゲネス
…乳(フレッシュチーズ)
食肉(生・醗酵ソーセージ)など

ボツリヌス菌
…魚肉発酵食品、いずしなど
食品中で神経毒を産生

などがあります。

食中毒を防ぐ3つの原則は?

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1.つけない
…洗う、分けるなど
(手や調理器具をこまめに洗う)

2.増やさない
…低温で保存するなど
できるだけ早く食べる

3.やっつける
…やはり加熱処理
生の肉は食べない
再加熱も十分にする


もし当たってしまったら?

最近は少なくなりましたが、ちょっと前までは嘔吐や下痢を止めてたんです。
でもそれでは、悪いものを出せなくなるので大変なことになりますね!
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下痢
…小腸・大腸など下部消化管の悪いものを追い出そうとしています。
嘔吐
…食道・胃・十二指腸など上部消化管の悪いものを外へ追い出そうとしています。
腹痛や発熱
…痛みや熱を出して動きを制限し、身体を守る軍隊を応援しています。

これらの症状をじゃましないで乗り切らなくてはなりません!

実は私、一昨年、友達3人とベトナム旅行中に、夕食後のアイスコーヒーに入れた氷で大当たり!!149.png
原因は特定できませんが、蒸し暑いところなので、細菌だったのかな?と思います。
症状は3人とも、下痢・腹痛、嘔吐…めっちゃしんどくて死ぬかと思いましたが、私は普段から、食後のビタミン&ミネラルと夜寝る前にフラクトオリゴを1袋飲んでいるので、回復が一番早く、軽くてすみました。

それを見ていた友達は、今ではみんなオーソ21、ビタミンA、ビタミンC、セブンミネラル(7M)、フラクトオリゴ糖を飲んでいます。
特に胃腸の弱い方にお勧めですよ!101.png

更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。

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# by sougoutairyoku | 2018-05-31 15:25 | ●季節のお悩み・対策

こんにちは、スタッフの室垣です。

うっ!!ぐるるるるッ……お腹が痛い!!
もしかして?まさか?食あたり?!

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皆さん、食中毒の経験はありませんか?

細菌による食中毒は、気温が高く細菌が育ちやすい6月から9月にかけて多いそうです。

でも、同じ食べ物を食べても、食中毒になる人とならない人がいます。
あれ?何が違うんでしょうか?

大阪大微生物病研究所の、本田武司教授(細菌感染症学)は、「食中毒菌を含む食品を食べても、発症する人平気な人がいるのは事実。」
「多くの場合、免疫力の違い以前に、胃の条件の違いで説明がつく」と話されています。

菌の混じった食品が胃に入ると、胃酸で多くの菌を死滅させるそうです。
ところが、胃酸が少ないと、菌が生きたま腸管に届き、腸内で増えて発症します。

どれだけの菌が腸管まで届くかで、症状にも差が出るんですね~

胃の機能が未熟な幼児や、衰えている高齢者は胃酸の分泌が少ないため発症しやすく、重症化の恐れもあるそうですよ。

過労や寝不足で胃酸が少なかったり、水分の摂りすぎで胃酸が薄まったりも、要注意です!

胃酸は、タンパク質の消化だけじゃなく、悪い菌も殺して、私たちを守ってくれる大切な働きをしているんですね~!
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胃の弱い方、胃酸を悪者にして止めないでください!
健康な人は、胃酸にやられないように ちゃんと粘液(ムチン)を出して守っています。

胃の粘液、しっかりつくれていますか?
粘液はブドウ糖タンパク質ビタミンAがないとつくれません!
胃の弱い人は、ご飯をちゃんと食べて、ビタミンAを少し多めに摂ってみて下さいね~!

そして、慶応大薬学部の中村明子客員教授(微生物学)は、胃だけではなく、腸の状態も関係していると話されています。
「健康な人の腸管には、大腸菌など1000種類以上の常在菌がびっしりと住み着いていて、食中毒菌を住みにくくする役割をしています。」
「食生活が乱れると、常在菌のバランスが崩れ、食中毒菌が定着・増殖しやすくなる。」

という事は…腸内細菌のバランスが良いと、侵入してきた食中毒菌を早く追い出してくれるんですね!

なるほど…フラクトオリゴ糖でビフィズス菌が増えると、腸内細菌のバランスが良くなり、食中毒菌を早く追い出してくれるので、軽くすむわけですね~!

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更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。

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177.pngフラクトオリゴ糖177.png
177.pngおすすめの記事177.png



# by sougoutairyoku | 2018-05-21 14:35 | ●季節のお悩み・対策

正しい睡眠をとるには?

こんにちは。
スタッフの餅です。

↓前回の記事を読む↓

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正しい睡眠をとるには?

起床時間を一定に。夜遅くっても、いつもと同じ時間に起きましょう。

昼間は太陽の光を…身体の色んな活動にスイッチがはいります。

夜にお風呂に入ってゆったりとリラックス…副交感神経に誘導してくれます。

寝る4時間前までに、出来るだけ食事を終えましょう。
遅い時間の食事は、寝ていても胃腸が働き、消化が終わってからの睡眠になります。

その結果、朝起きた時にすっと活動することが出来ます。
まだ修復が出来ていない時には、朝起きがしんどくなります。

そして、ブドウ糖とタンパク質をしっかりと摂りましょう。

昼間に活動している時には、脳の中で必要な活動物質が作られて消費しています。

それには、白いご飯をしっかりと食べて、インスリンが出ないと、必要な物質の材料となるタンパク質が脳だけではなく身体全体に入りません。

タンパク質からそれぞれを作るのにビタミンB群、ビタミンC、ミネラルが必要になります。
どれ一つ欠けても作れません。

グルタミン酸やアスパラギン酸が活動物質になります。

そしてなんと、夜になると活動の物質はおさえられて、昼間の活動物質から睡眠時の修復物質に作り変えをします。

その時にも、ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルが必要です。

γアミノ酪酸(GABA…ギャバ)やグリシンが修復物質になります。
メラトニンも関係しています。
これらの物質が作られたら、脳は睡眠に入ることが出来ます。

GABA(ギャバ)って聞いたことありませんか?
チョコやガムで見かけたりしますが、口から食べても脳には入らないので心配しないで美味しく食べてください。

脳に必要な物質は、脳の中で必要な時に必要量作ります。


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ただ、アルコールとお薬は、脳に入り、ギャバの受ける手にくっついて勝手に脳を抑え込むようです。
だから飲んだら眠たくなるのですね。

ストレスがある時は、交感神経が優位になり、なかなか寝付けない時もあります。当たり前です。
その時には、昼の居眠りOKですよ。ウトウト15分は夜の1時間に相当するようです。
でも横になって長く寝ないでくださいね。夜に寝られなくなります。

夜中に目覚めてすぐ眠りに入れない時には、布団の中で運動をしたり(身体が疲れてきて寝られます。)ラジオで音楽聴いたりして…体を休めるだけでも良いので、とお伝えするようにしています。

自分の力で睡眠をとる努力をしましょう!

更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。

END


177.pngスタッフ愛用!おすすめ商品177.png


総合体力研究所インスタ更新中177.png



# by sougoutairyoku | 2018-05-07 14:52 | ●睡眠

ぐっすり寝れない~


こんにちは。スタッフの餅です。

昔は、寝たら、すぐ朝!!だったのに。ぐっすり寝れたのに~120.png
と悩んでいる方、多いと思います。

睡眠の流れ
人は睡眠に入ると、最初に深い睡眠が現れ、90~100分のサイクルでレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。
ノンレム睡眠は、後期では次第に浅くなり、覚醒になり目覚めるそうです。

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レム睡眠
・瞼の下で、目がキョロキョロ。
・浅い眠り。

身体は深く寝ているのに脳は起きている。
昼間の情報の整理をしている。
・金縛りがこの時に起こったり、夢を見やすくなるようです。


ノンレム睡眠
・深い眠り。
脳は眠っている。
・成長ホルモンが多く分泌されて、
身体はメンテナンス(修復)をしている。

脳は日中だけ働いていると思っていませんか?
なんと睡眠中の脳が一番働いているのですよ。


睡眠って、脳と身体が休むだけではなく、昼間より仕事しているのですね!
(メンテナンス)

子供や若い人は、日中の活動量が多い上に、毎日新しい情報が入り、今までの古い情報を整理して記憶するのに、睡眠時間が沢山必要になります。
(成長とメンテナンス)

それに引き替え年齢がいくと、活動量は減り、情報量も低下します。
(メンテナンスの必要性が低下)

ぐっすり睡眠はおかしいですね。
脳が仕事をしている時には、目覚めやすくなるので、夜中に何回も目が覚めることは悪いことではないです。

寝られない!ということで、安定剤、睡眠薬でぐっすり寝かされるのは、脳が退化すると言われているドクターもいます。
薬でぐっすりは脳の仕事をストップ、失神に近づけていらしいです。
出来るだけ薬なしで頑張りたいものですね。

じゃあ、何を努力したら良いの?
続きは、次回にお話しします!!

END


# by sougoutairyoku | 2018-04-20 13:51 | ●睡眠


こんにちは、初めまして。
スタッフの大森です!

僕は最近ボルダリングを始めました!
決められたコースを登りきった時の達成感は最高です104.png
ですが難しいコースになると、登って行く際に体勢を維持できず登りきれないことがあります^_^;
持久力のある体幹筋がほしいです143.png
僕のようにスポーツをしている方、してない方でも強い体幹筋がほしいと思われる方もいるのではないでしょうか?

そこで今日は、総合体力研究所オススメのトレーニングマシーンについてご紹介します!

体幹筋トレーニングマシーン
「ゆら太郎」


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電源不要!座るだけ!
前後左右にゆらゆら動くだけ!!

それだけで、簡単に体幹筋を鍛えることができます!!

どのように鍛えられるかというと…
椅子にゆら太郎をのせて腰掛けると、ちょっとした動作でも自身の腰部はゆらゆらと傾いてしまいます。
座ってる姿勢が不安定になるので、体は自身の腰を安定させようと、反射動作を発生させます。
その反射動作の繰り返しによって、普通の体操では刺激しにくい、自身の腰部の体幹筋が刺激され鍛えられるそうです!

しかも、1回5分~20分、1日1回~2回でいいんですって!!
これならずっと続けられますね101.png

MRIで体幹筋に効果があることを検証、確認済みです!安心してお使い頂けます!
メタボ・腰痛対策にも繋がるそうですよ164.png

僕は椅子に座って何か作業する際は、ゆら太郎に座りながら作業しています。会話もしながら行えるのでかなりお手軽です!!

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解説DVDも付いていて色々なトレーニングが行えます!

体幹筋トレーニングマシーン
「ゆら太郎」

かなりのオススメ商品です!

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総合体力研究所インスタ更新中177.png



# by sougoutairyoku | 2018-04-10 15:18 | ●おすすめ商品・活用術

こんにちはスタッフのひろです。(*-*)
もうすぐ寒い日も終わり春の温もりを少しずつ感じる今日この頃。今年の冬は特に寒く、乾燥肌や肌荒れに辛い思いをした方も多かったのではないでしょうか?私自身、年末の大掃除の時に手袋をせずに洗剤を使って掃除をしたため、手の平がとんでもない事に..

大掃除の次の日 

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ひび割れして痛くて辛い~142.png

缶コーヒーのホットも熱くて持てないぐらい痛みます148.png
こんな時に頼りになるのが、オーソウォーターとクリームのゴールデンコンビ!165.png先にオーソウォータを2~3回pushし、万遍なく塗ります。そして乾いた後オーソクリームでコーティング。



二日後
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二日前に比べると、少し痛みますが随分綺麗になりました。121.png




四日後

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痛みもなく元のすべすべの手の平に戻りました102.png


自分でもびっくり!オーソウォーター&オーソクリームさすがです!
皮膚は体の中からつくるので栄養素もしっかり摂って、オーソウォーターで保湿、オーソクリームで保護をすることが一番の肌対策だと思うので、肌荒れや乾燥肌でお悩みの方は是非お試しください。(^∇^)

過去のおすすめの記事
 ↓↓↓
お肌にビタミン足りてますか?~秋冬・乾燥対策~







END


# by sougoutairyoku | 2018-03-30 16:26 | ●オーソウォーター・クリーム・ソープ

こんにちは!スタッフ中川です(ー_ー)!!

今日は、皆様のご要望にお応えしまして、総合体力研究所のスタッフが実践している酸っぱーいビタミンC粉末タイプやワンパータンになりがちなVMパウダーのお手軽でおいしい摂り方をご紹介します111.png

毎日手軽におすすめの摂り方

177.pngはちみつレモン風C粉ドリンク
・ビタミンC粉1g(添付スプーン1杯)
・ハチミツ(ティースプーン2杯)
・お水or炭酸水orお湯
ハチミツをお好みの配分に変えてもOKです!冬はホットで夏は炭酸水もおいしいです。

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177.pngレモンティー風紅茶
・紅茶
・C粉(適量)

177.png栄養満点ジュース
・VM1袋
・C粉1g(添付スプーン1杯)
・オリゴ1袋
・水120ml(コップ1杯程度)

177.png私は食後、1回に3g(添付スプーン3杯)摂っているのでコップ半分の水に一気に溶かしてその他のサプリメントと一緒に口の中に流し込む感覚で飲んでいます。酸っぱいけど一瞬です。


スポーツ時におすすめの摂り方

177.pngC粉スポーツドリンク
・水500ml(ペットボトル1本)
・C粉0.5~1g(添付スプーン1杯まで)
・スポーツ時は口がさっぱりするそうです!

177.png熱中ジュース
・VM(1袋)
・C粉1g(添付スプーン1杯)
・水500ml(ペットボトル1本)
・塩0.5g(ひとつまみ)
熱中症への対策におすすめです!
レシピはこちらの記事で!
↓  ↓


お料理におすすめの摂り方

177.pngポン酢
・C粉(適量)
・お醤油orだし醤油
ポン酢になります!ちなみに私はお肉とお野菜の炒めものなどにもこのC粉ポン酢で味をつけたりしています。
レシピはこちらの記事で!
↓  ↓

177.pngドレッシング
・C粉(適量)
・粉チーズ
・サラダ
(オリーブオイルもお好みで)
まぜるとおいしいドレッシング代わりになるそうです!

177.pngC粉いろいろ活用
じゃこ ・お漬物・からあげ・焼き魚などレモンやすだちなどを使うお料理にはなんでもOK!

177.pngお通じオススメヨーグルト
・無糖ヨーグルト
・C粉1g(添付スプーン1杯)
・オリゴ糖(1袋)

177.pngVMゼリー
・VM 3袋
・牛乳250cc
・市販のゼラチンパウダー5g
牛乳にVM3袋をまぜて、そこにゼラチンを大さじ3杯のお湯でとかしたものをまぜながら入れ、カップなどに小分けして冷蔵庫で冷ますこと約40分で出来上がり。

177.pngミックスアイス
・バニラ味アイスクリーム
・VM(適量)
ミックスジュースのようなアイスクリームになるそうです。

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177.pngじゃりパン風
・食パン
・マーガリンorバター
・VM(適量)
じゃりパンのようになるらしいです

177.pngミックスジュース味ヨーグルト
・ヨーグルト
・VM (適量)
スタッフはここにオーソ21とオーソBを荒く砕いて食べているそうです。
そのスタッフ曰くカリカリしてておいしいとのこと・・・

177.png通な食べ方
・麺(そーめんやお蕎麦)
・C粉(適量)
よく食通の人がお蕎麦などをお塩で食べる感覚だそうです。

177.pngカレー + C粉(適量)
お子様には少し苦いようですが、大人の方には違和感なくオススメです!

177.pngレアチーズケーキを作る時にレモン果汁の代わりにC粉を入れてもおいしいです!


番外編!こんな摂り方も!

177.png焼酎VM
・お酒
・VM(適量~1袋)
特に焼酎がおいしいそうです。ただしお酒の飲みすぎは注意です!

177.pngコーヒーVM
・コーヒー
・VM(適量~1袋)
味がマイルドになり、コーヒーが苦手な人にもオススメです!
なんとなくルイボスティーのような・・・そうでないような。

その他にも過去の記事にこんなオススメ方法も!
↓  ↓




皆様ご参考になりましたでしょうか?
その他のオススメのレシピがございましたらぜひスタッフまでお教えください110.png


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インスタ更新中177.png



# by sougoutairyoku | 2018-03-20 13:40 | ●おすすめ商品・活用術

こんにちは、スタッフの上杉です。

前回は、PM2.5とは?の話をしました。

前回の記事を読む↓


同じ地域、環境で暮らしていても、PM2.5や、花粉に負けず、風邪にもかからない人もいますよね~102.png

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一言に、風邪と言っても、風邪のウイルスだけでもたくさんあります。

防御する力のある人は、ふりかかってくるウイルスや、PM2.5を粘膜上でとらえ、気管の場合は、それを痰として放出できます。

しかし、粘液が少なく、粘膜の弱い人は排出できず、敵が体の中へ侵入してしまい、最悪、肺炎になったり、気管支炎になったりする恐れもあります。恐いですね140.png

つまり、自分自身が、外敵から負けない力、体力作りをすることが大切になります。

ここで、皮膚粘膜作りに欠かせないのは、たんぱく質、ブドウ糖(白ご飯)、ビタミン、ミネラルですが、とくに、ビタミンAとCが必要です!!

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部屋が乾燥しないように、加湿器や濡れタオルをかけるなど、保湿性にも心がけて 予防しましょう!

詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。

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↓今の季節におすすめの記事↓








総合体力研究所インスタ更新中177.png






# by sougoutairyoku | 2018-03-09 14:35 | ●季節のお悩み・対策

PM2.5って何?①

こんにちは。
スタッフの上杉です。

この時期、花粉症も話題になりますが、PM2.5もよく耳にしますね。

たしかに 空や 遠くが霞んで見えるとあまり気分は良くないですよね…

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PM2.5は大気汚染の原因物質とされています。

工場や、火力発電所、自動車、船舶、飛行機etc…

これらのガス状物質が大気中で 光やオゾンと反応しPM2.5が生成されます。

PM2.5は、大気中に漂う2.5マイクロメートル(マイクロは100万分の1メートル)
以下の非常に小さな微粒子ですので、肺の奥まで入り込みやすく、ぜんそくや気管支炎などのかたは、マスクをするなど、対策が必要ですね。


しかし、同じ地域で暮らしていても、花粉症やPM2.5の影響を受けない人もいますよね。
その違いは何でしょう?

次回はそのあたりをお話します!






# by sougoutairyoku | 2018-02-28 14:27 | ●季節のお悩み・対策

冷え性②

こんにちは。スタッフの室垣です!

冷え性には、生活習慣が大きく影響しているようです。

朝食抜き、偏食、睡眠不足や運動不足などが影響していると言われています。

朝食抜きや、1日1回食などは身体を壊すことになるので、まずは1日3度の食事を心がけましょう。

体温(熱エネルギー)のもとは、糖と脂肪です!

お茶碗1杯のご飯を、ちゃんと3回食べていますか?(パンやうどんでもOKです)

油抜きなどしていませんか?

脂肪は1日100gが最低(基礎代謝量)必要ですが、60g(肉で約350g)しか摂れていないので、余分な糖も必要です。おかずやデザートも少しはOKですよ!

そして糖や脂肪から、体温(熱エネルギー)をつくるには、クエン酸回路をクルクル回さないといけません!

クエン酸は飲んでも筋肉のクエン酸回路には入りません!

クエン酸回路をクルクルまわすには、酸素ビタミンB群が特に必要です!

酸素は空気中にいっぱいありますが、身体に取り込んで運ぶ力のない人もいるようです。

この酸素を運んでるのが、赤血球にあるヘモグロビンというタンパク質なんです!

(あなたの赤血球、ヘモグロビン、ちゃんとありますか?タンパク質も必要ですよー!)



そしてビタミンB群ですが実は8種類もあるんです!葉酸だけでは無理ですよー!



朝食抜きや偏食…、まずは基本を見直して、栄養を正しく摂取することで体温をつくる力をUPさせてくださいね!

身体を冷やさない、ウォーキングなども効果的なので、ぜひやってみてくださいね~!

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END

次回の更新は2/30頃の予定です。


総合体力研究所インスタ更新中177.png



# by sougoutairyoku | 2018-02-20 16:00 | ●季節のお悩み・対策

冷え性①

こんにちは~!スタッフの室垣です。

まだまだ寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

この時期、冷え性でお困りの方はいませんか?実は、私も昔は冷え性だったので…

ふっと手に触れると、氷のように冷たい!!135.png

どうも、男性より女性に冷え性の方が多いように思いますが…

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冷え性の原因…体内で熱がつくれない

1日の基礎代謝1300~1400キロカロリーのうち、約38%の熱を筋肉でも生み出しているそうです。

なるほど…筋肉量の少ない女性に冷え性が多いのも納得です。

筋肉で生み出した熱を血液に乗せて全身に運んでいるそうです。

なるほど…血流が良くなるように、いろんな治療やマッサージ、やはり効果的なんですね!

体温が1℃下がると、基礎代謝は約12%減少、免疫力が低下し、菌やウイルスは強くなると言われています。

冷えから、血行障害、胃痛、しもやけ、腰痛、肩こり、肌荒れ などが起こることもあります。

これは大変!冷えは万病のもと!何とか改善しなくては!!

冷えと言えば、たいていの人が飲んでる生姜のお茶やサプリ…良いのかしら?
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ある先生の奥様が冷え性で、何でもかんでも生姜を入れてたそうです…お料理にもお茶にも…

しばらく続けていると先生が

「あれ?自律神経がおかしくなってきてる。摂りすぎちゃうか?」

えっ!生姜とりすぎたらあかん?

じゃ、いったいどうしたら良いの?


…次回に続く…

2/20頃更新予定です177.png

END


# by sougoutairyoku | 2018-02-09 11:41 | ●季節のお悩み・対策

こんにちは
スタッフの岡田です(^○^)179.png

今日は、お知らせがあります!!

柿渋+亜鉛で体臭を化学的に消臭してくれるサプリメント

エチケットタブレットのパッケージが新しくなりました!





以前のデザインの時に、お客様からこんなお声が…

「エチケットタブレットという文字が目立って少し恥ずかしい151.png

「ニオイを気にしてることをあまり悟られたくない141.png

と貴重なご意見をいただきました。

その後、何度も試作を重ね、新しいパッケージに生まれ変わりました!

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デザインは、カレンダーでおなじみの、今大注目のPC画アーティスト
総合体力研究所スタッフ Koji

(↓詳しくはこちら↓)

真っ白なパッケージは清潔感に溢れ、涼しげな緑のクローバーは、息まで爽やか~なイメージです169.png

カバンから出した時に、「可愛い162.png何それ?」と言ってもらえるデザインになったのではないでしょうか!?
もう恥ずかしいとは言わせない!むしろ友達に見せたくなる~~!!

スタッフ全員イチオシ177.pngデザインです172.png165.png

ちょっとしたプレゼントにもおすすめですよ124.png

私は、にんにくが大好きなので、焼肉、もつ鍋、パスタ、ラーメンを食べた後、必ず1~2粒舐めています。

美味しいし、口がさっぱりします111.png

安全・安心・高品質な中身はそのままです!まとめ買いされるお客様も多い商品です。

まだ試されてない方も、可愛くなったエチケットタブレットをぜひお試しください169.png

↓過去のおすすめ記事↓


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# by sougoutairyoku | 2018-01-30 15:08 | ●おすすめ商品・活用術

皮膚の修復の過程

こんにちは。
スタッフの餅です。

↓前回までの記事↓




表皮は血管がないので、うすく切っても血は出ません。
でも深く切ると真皮には血管があるので、傷つき壊れたら血が出ます。

その時、傷ついた皮膚を治そうとして血液が一杯届くので赤くなります。
ひどいと熱くなったり、腫れたりすることもあります。

でも慌てないでください!!
赤いのは血液の色ですよ。なにもなってない所は赤くはなりません。

でも、中味(傷を治す材料)が足りないと ず~っと赤いままなんですって。
もっと血液を届けてほしい!と身体が訴えたら、かゆみが出てくることもあります。

血液がもっと欲しい時に体内で作る物質はヒスタミンです。

ヒスタミンは血管を拡げ、足りなければマッサージしてくださいということらしいです。
そんな時に抗ヒスタミン剤(ヒスタミンを抑える薬)を塗られる方も……
我慢できなければ仕方ないですが、血液を届ける大事な働きを邪魔します。

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カサカサ皮膚や、傷ついた皮膚は、ばい菌の餌になったり、ばい菌等が、傷口から侵入してきます。

ばい菌と戦うために軍隊が出てくるので、更に血液が集まり、もっと赤くなったり痛みも出てくるときがあります。

病院に行ったら、副腎皮質ホルモンが出されるかも?
塗ると皮膚の症状は無くなったかのように見えます(治った??)
ところが、皮膚の壊れた個所に血液も、軍隊も来ないので、その場所は治すことはできなくなり、全て放棄、治りません。
薬を止めたら又赤くなり、塗っては抑える……繰り返してしまいます。
我慢できない時には、オーソウォーターの上から、綿棒でひどい個所に点塗りがお勧めです。

治すために、材料を沢山入れても、外から壊されては大変!
そんな時に、外からの侵入を防いでバリアーを作ってくれるのが、オーソウォーター(&クリーム)です。
カサカサ皮膚だと、栄養分が届きません。表皮を少しでもしっとりさせる応援にもなります。
ジュクジュクになったら、OKです。
皮膚の成分しか入っていないのと、異物が一切入っていないので安心して使えます。

お薬はつらい時に最小限で、修復する為の条件をアップすることが治る事に繋がります。

更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。

次回の更新は、1/30頃の予定です110.png

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おすすめ商品
↓オーソウォーター&クリーム↓




# by sougoutairyoku | 2018-01-19 11:38 | ●皮膚

所長よりご挨拶

2018年(平成30年)の年初に当たり、ご挨拶を申し上げます。

” 明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
皆様の健康に少しでも役立つ資料の提供に努力したいと思います。 ”

去年もお伝えしましたが、
絶対忘れてはならないことは

●人体(生命)は38億年以上の生物学的進化により得られたものです。

●体の組成、活動、良い状態の維持(免疫確保)は健康な生命維持の絶対条件です。

●生命の根源物質は酸素、水、タンパク質(必須のアミノ酸)、必須の誘導脂質(必須脂肪酸)、必須の元素(慣用名:ミネラル)、必須の分子(慣用名:命の物質:ビタミン)です。

これらは人では生合成できません。できたとしても生命維持するほどの量ではありません。

●健康を保つためには、夫々の量(世界的、科学的に発表されている)を、毎日の食事で確保しなければなりません。

つまり食事は必須分子・原子を確保する基礎なのです。

必須物質の必要量が3度の食事で確保できない場合にのみ、サプリメント(必須物質)を確保することが必要になります。

血液検査の基準値が少し変化してきているようです。

米国心臓学会の2014年ガイドラインではLDL-コレステロール(日本では悪玉コレステロール)の基準値の上限は190mg/dlとなっています。

(190mg/dl以上の人は、血栓ができやすい遺伝子病を発見するスクリーニング検査の目安でありコレステロール値の問題ではないとされています)

日本ではHDL-コレステロール(日本では善玉コレステロール)の基準値には上限がなかったのですが、最近の日本の血液検査では上限値が設定され、男女差が出てきています。

従来の上限値がないものもあれば、上限値が63、68、70、80、85、86、87、90、94、95、96、99など多種の上限値があります。

糖尿病の指標とされるHbA1c新基準が発表されました

2016.05.20 
日本糖尿病学会、日本老年医学会


HbA1cの新基準高齢者コントロール目標):低血糖の危険性重症低血糖

薬なし
認知症がなく、日常生活を自力でこなす人:~7.0%

認知症、自力での生活がやや難しい:~7.0%

認知症があり、自力での生活が困難で、他に重い病気がある人:~8.5%


薬あり
(インスリン、SU剤、グリニドなど)
認知症がなく、日常生活を自力でこなす人
65才~74才:~7.5%下限6.5)
75才以上:~8.0%下限7.0)

軽い認知症、自力での生活がやや難しい:~8.0%下限7.0)

認知症があり、自力での生活が困難で、他に重い病気がある人:~8.5%下限7.5)


新年早々、皆様と健康でいつまでもお付き合いさせていただきたい一心で、コレステロールHbA1c(血中のブドウ糖とヘモグロビン結合の%)の基準値の変化をお伝えしました。

コレステロールブドウ糖(グルコース)、ヘモグロビン(酸素運搬タンパク質)は脳に最も大切な分子です。

マスコミ、出版物、各医療機関で、これらの基準値がいい加減に伝えられることは生命維持に最も危険な影響を与えることになります。


堅苦しいことを申しましたが、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
皆様のお役にたつよう努力していきたいと思います。

お会いするのを楽しみにしております。


所長 花田 輝昭

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# by sougoutairyoku | 2018-01-10 17:08 | ●所長よりご挨拶

年末年始の営業日のご案内です。

12月27日(水)
午前中受注分まで発送
※午後以降のご注文は、全て1月5日(金)の発送となります。

12月28日(木)~1月4日(木)
休業

1月5日(金)~
通常営業


新年1回目のブログ更新は…1月10日(水)の予定です。

所長が登場します!!!

皆さん必見です110.png162.png

それでは、良いお年をお迎えください012.gif


総合体力研究所


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インスタ更新中177.png




冬のおすすめ記事

●冬の飲み物と言えばこれです113.png



●冬のカサカサ対策!




●インフルエンザ・風邪予防



●風邪を引いた時の食事





# by sougoutairyoku | 2017-12-26 15:41 | ●休業日など当所からのお知らせ

糖尿病について③

こんにちはスタッフのヒロです116.png
今回は食事方法と対策について話をしたいと思います。

糖尿病で大切なことはブドウ糖をコントロールすることです。
食事の時、ご飯やパンなど(ブドウ糖)を食べる前に、ブドウ糖以外の糖(果糖など)を先に摂っていると、果糖などの糖は血中に入ると危険なため、肝臓で先に中性脂肪に変えます。
中性脂肪に変換しているときは、インスリンが効かないため、血糖値は上がり続けます。

そして上がった血糖値を処理するまでに2つの事が起きます。

①血糖値が約200(10g)以上になると尿から漏れ出す。

②血糖値が200を超えた状態が長く続いたためブドウ糖とヘモグロビン(酸素を運ぶタンパク質)が結合する確率が上がります。

つまりヘモグロビンA1C(ブドウ糖と結合したヘモグロビン)の数値が高くなります。
このブドウ糖と結合したヘモグロビンは大きくなりやがて毛細血管などで目詰まりを起こします。
毛細血管がどこに多いかというと目の網膜や腎臓などに多く、毛細血管が目詰まりを起こすことで、糖尿病性の腎臓病や糖尿病網膜症になるそうです。


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糖尿病で大切なことは


・適度な運動

・適切な食事(質、量、適時)を一日に三回
 特に過剰にブドウ糖以外の糖を摂らないこと(インスリンの作用を遅らせる)

・ブドウ糖(体に必要な量)を摂り、血糖値を適正値まで上げる。
※血糖値が200(10g)まで上がりインスリンが出る事で、筋肉やその他の組織が、ブドウ糖を取り込み結果血糖値が下がるそうです。

しかし、ブドウ糖が足りないと血糖値は200(10g)まで上がらないため、いつまでもインスリンは出ません。
そのため、脂肪の分解や糖新生(脳のために肝臓でタンパク質から糖を作る)を止めれません。
このような状態が続くと、血中にブドウ糖がダラダラと存在するためヘモグロビンとブドウ糖が結合し、毛細血管が目詰まりを起こします。
すると、壊疽により足を切断したり、網膜症が進行すると失明するなどの症状が起こります。
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糖尿病を予防するには、血糖値を正しくコントロールすることで三度の食事でブドウ糖(ご飯やパンなど)と、バランスの良いタンパク質(卵・肉・魚など)を一緒に食べ、正しく血糖値を上げること、そして脂肪となるデザートなどは食前食中ではなく食後に摂ることがオススメです。181.png

そして、インスリンの材料はタンパク質ですが亜鉛も必要で、取り込む門を作るのにクロムが必要です。
従ってタンパク質にミネラル類を摂ることも大切です。166.png

このブログでの内容を更に詳しくお知りになりたい方は
治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。


# by sougoutairyoku | 2017-12-20 17:53 | ●糖尿病

糖尿病について②

こんにちはスタッフのヒロです116.png

今回は前回の続きでインスリンの働きについて話したいと思います。

↓前回の続き↓



ご飯やパン(ブドウ糖)を食べることにより血糖値は上がります。
この時、肉・卵など(タンパク質)と一緒に食べた時は、大体1時間から1時間半で血糖値は200(約10g)まで上ると、膵臓のβ細胞が反応しインスリンを出します。

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インスリンが出ると体の中でどの様な事が起こるか?


●まず初めに脂肪の分解を止める。

●糖の新生(肝臓でタンパク質からブドウ糖を作る)を止める。
インスリンが出ていない時は、タンパク質からブドウ糖を作っている

●脂肪をエネルギーとして使っていた細胞は血中脂肪(脂肪酸)が無くなればブドウ糖に切り替わる。

●筋肉も脂肪からブドウ糖を使うようになりグリコーゲンに合成する。

●肝臓は脳が使う1時間分のブドウ糖を出しながら残りはグリコーゲンとして貯める。

●腎臓はポンプのような働きがありブドウ糖は一旦腎臓から放出され再び血液の中に吸収される再吸収能力がある。
この腎臓の再吸収能力は血糖値200(約10g)で、それ以上のブドウ糖では再吸収が出来ず尿から漏れ出す。(尿糖)
つまり血糖値200(10g)以上になると高血糖尿症状態が続き糖尿病となる。

●インスリンはその他、脳や脂肪細胞などほとんどの細胞と関係します。

これらの事が正しく行われる事で血糖値を下げる事ができます。


2型糖尿病のようにインスリンが出ても細胞にブドウ糖を取り込む門を作れない人はブドウ糖をとりこめないため血糖値を下ることができません。

インスリン作用がある時は肝臓はアミノ酸を、心臓は脂肪をエネルギーとして使うため脂肪やたんぱく質が足りないとインシュリンが出ても心臓や肝臓など他の細胞が脳とブドウ糖を取り合うため、たんぱく質と脂肪もとても大切です。

次回は食事方法と対策について話したいと思います。


# by sougoutairyoku | 2017-12-11 17:45 | ●糖尿病

糖尿病について①

こんにちはスタッフのヒロです。116.png
今日は糖尿病について少し話をしたいと思います。
よく聞く一般的な糖尿病のイメージと言えば

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・血糖値が下がらない
・目の調子が悪くなり、やがては失明する。
・腎臓の機能が低下する。
・血管が目詰まりを起こし、足などが腐る..148.png
などがよく言われますがいったいどのような病気なのでしょう?

糖尿病は大きく分けて2種類あり、1型糖尿病と2型糖尿病があります。

1型糖尿病=何らかの原因で、膵臓のインスリンを出す細胞が壊されたためにインスリンが出なくなり、血糖値が上がり続けるため注射などでインスリンを打たないと日常生活が困難になります。

2型糖尿病=インスリンは出ているが、多くの細胞にインスリンが働かない状態の事を言います。
このような状態になると、血糖値が上がり膵臓からインスリンが分泌されても、筋肉などが血液中のブドウ糖を取り込まないため、血糖値は下がらず糖尿病の発病につながります。

これは、インスリンを受け取る所が壊れることにより血糖(ブドウ糖)をコントロールできなくなり、血糖値を下げることが出来ず高い状態が続くためやがて糖尿病になります。

糖尿病の話の中でよく出てくるキーワード
「血糖値」「インスリン」てなんだろう?
と言うことで簡単に説明していきたいと思います。

血糖値
血糖値とは血液の中のブドウ糖の濃度で
血糖値100とは、血液では1ℓ中1gとなります。
そして大人の血液は、体全体で
5ℓあるのでブドウ糖が5gあると言う事になります。
このブドウ糖5gと言うのは、脳が1時間で消費する量でもあります。

インスリン
インスリン自身が直接血糖値を下げると勘違いされますが、インスリンはホルモンの一種でシグナルです。
このシグナルが細胞の手(レセプター)につくことにより、ブドウ糖を取り込む門が多く作られ、細胞の中に取り込むことができます。ブドウ糖を血中から細胞に取り込む事によりブドウ糖の血中濃度(血糖値)は下がります。血糖値をあげるホルモンはたくさんありますが、血糖値を最終的に下げるホルモンは唯一インスリンだけです。

次回は12月10日ごろにインスリンの働きについて少し話をしたいと思います。



END


# by sougoutairyoku | 2017-11-30 17:17 | ●糖尿病

こんにちは!スタッフ中川です(ー_ー)!!

前回の続き




前回のブログ記事で、「葉酸」は胎児の先天性障害である二分脊椎や無脳症などの発生リスクを減らす効果を発表しているデータがあり、「妊活サプリの代表」にもなっています。

しかし、葉酸はビタミンB群8種類のうちの1つで、バランス良く8種類を摂らないと本来の作用が十分に期待できないことをお伝えしました。

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では、妊活の為にビタミンB群だけ摂れば言いというわけではありません。

タンパク質(卵・お肉・お魚など)・ブドウ糖(ごはん・パン・うどんなど)・ビタミン・ミネラルをしっかりとバランス良く摂らないとお母さんとお腹の中の赤ちゃんと2人で栄養を分け合うので、足りないと、取り合ってしまいつわりなどの症状も悪化します。

赤ちゃんは1つの細胞から猛烈なスピードで細胞分裂をしています。正しい道しるべ(遺伝子)にそって人間となるには栄養が必要です。栄養が足りない赤ちゃんはこの細胞分裂が少ないと言われています。

細胞分裂がさかんな妊娠8週目ぐらいまでの時期に人間にとって必要なビタミン・ミネラルなどが足りなかったり、お薬などの異物を飲むと、赤ちゃんに障害が出てしまったり、流産の可能性も増えてしまいます。

しっかりと、妊活するために、また出産するために、タンパク質・ブドウ糖・ビタミン・ミネラルを摂り、まずは健康な母体づくりからはじめてみてはいかがでしょうか110.png


詳しくは治療の先生へお尋ねになられるかまたは総合体力研究所の勉強会へお越しください。


END

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# by sougoutairyoku | 2017-11-15 16:59 | ●女性のお悩み

こんにちは!スタッフ中川です(ー_ー)!!

前に妊活のお話を書かせていただいたことがありましたが、





妊活サプリといえば代表的なものが「葉酸」です。

葉酸は胎児の先天障害である二分脊椎や無脳症などの発症リスクを減らす効果があると言われています。

その他にも、アルツハイマーや悪性貧血などのリスク軽減のデーターも発表されています。

しかし、食事で妊婦さんに必要な葉酸0.4mgを摂ろうと思うと緑黄色野菜を4Kgも必要です。

なかなかお野菜4kgは食べられないですし、必要だと分かっていても妊娠前から積極的に摂取している妊婦の方は少ないと言われています。

「葉酸」はビタミンB類の1つで、ビタミンB群は「B1・B2・B3・B6・B12 パントテン酸・葉酸・ビオチン」があります。

この8種類はバランスの良い正しい比率でお互いが協力し合って力を発揮できます。

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市販のビタミンBの中にはこの8種類を全部入れずに原材料の安いビタミンB類の1~2つ入れて売っているものもあるので注意が必要です。

妊婦さんはつわりがひどい中、頑張ってサプリメントを摂っているのに、バランスが悪いサプリメントだと嫌ですよね134.png

バランスの悪いビタミンB群を摂ると、本来の作用が十分に期待できません。

では、妊娠の為に必要なサプリメントはビタミンB群だけでいいの?

→ 答えは次回11月20日頃掲載予定です179.png

END




# by sougoutairyoku | 2017-11-10 15:13 | ●女性のお悩み

痛風とは!?③

皆さん こんにちは!
スタッフの上杉です!



さて、今回は前回の続きと、痛風対策についてお話したいと思います!

私たちは、毎日食事をしますよね。

お肉も魚も全て細胞からできているとお伝えしました。

肝臓で、毒性がある プリン体(アデニン、グアニン)を尿酸にかえ、安全な形にします。

そうです!
尿酸にかえることが体を守ることなのです。


これが、尿酸の役割のひとつになります!

そして、尿酸を アルブミンにのせて(タンパク質の風呂敷に包むようなイメージ)1/4を便から、3/4を尿からほります。

血中から漏れでて、関節液などの尿酸値が高くなると、尿酸結晶を抑制する糖タンパク質が合成されます。

関節液などには、多種類のタンパク質があります。

①尿酸の結晶を抑制する糖タンパク質

②バイ菌など異物を分解するタンパク質

尿酸結晶を抑制するタンパク質の破壊を防ぐタンパク質(インヒビター)など。
 
上記のそれぞれのタンパク質がしっかりと仕事をするためには、タンパク質不足ではできません。

そのタンパク質がしっかりと仕事をするときには、ビタミン・ミネラルが必須になります。

痛風予防対策として、細胞がこわれないように、タンパク質、ブドウ糖、ビタミン、ミネラルをしっかりと摂りましょうね!!

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更に詳しくお知りになりたい方は治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。




総合体力研究所インスタ更新中177.png








# by sougoutairyoku | 2017-11-01 12:50 | ●痛風

痛風とは!?②

皆さん こんにちは スタッフの上杉です!

前回からの続き、「痛風」についてお話したいと思います!

↓前回の続き↓



まず、尿酸値が高くなる理由についてですが、

177.png体のこわれ
(無理なダイエットや拒食症でガリガリに痩せたひと)

177.png激しい運動
(スポーツ選手など)に多くみられます

つまり、細胞がこわれると、尿酸値が高くなります。


尿酸値が高くても、痛みがない人もいますので、
「痛風」の原因が尿酸値だけではないことになりますね110.png

では、次はプリン体について説明したいと思います。

プリン体オフのビールが販売されたり、プリン体とは聞いたことはあるけれど
「プリン体」って何??と思われているかたが多くいるのではないでしょうか??

人間は、60兆の細胞からできていて、
遺伝子( DNA・RNA )に基づいて、人間の体を構成しています。

皮膚は、皮膚をつくる遺伝子、爪は、爪をつくる・・・
髪の毛は、髪の毛をつくる遺伝子・・・etc

その遺伝子のなかに、アデニン、グアニンと呼ばれるものがあり、
それを「プリン体」と呼んでいます。

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人間以外の全ての生物も細胞からできていますから、野菜も、魚も、お肉も、プリン体をもっています。

私たちは、このプリン体を再利用し、残ったものを肝臓で尿酸の形に変えることで体を、安全に保っています。

次回は、尿酸の役割について少し詳しくお話したいと思います179.png

END (次回 10/30頃 更新予定)


# by sougoutairyoku | 2017-10-20 11:05 | ●痛風

痛風とは!?①

こんにちは!
スタッフの上杉です。

今回は、ご相談の多かった「痛風」についてお話したいと思います101.png

痛風になると、風が吹いても痛いというほど、足の甲やかかと、肘や関節など激痛がするそうです。

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贅沢病とも言われ、暴飲暴食をすると、尿酸値UAが高くなり、病院では「痛風」の診断がされることが多いようです。

しかし、尿酸値UA10以上でも、痛みも出ない人もいますよ?

尿酸値高い=痛風でしょうか???

一般的に、タラコやイワシなど、プリン体の摂りすぎに気を付けましょう!とか

プリン体オフのビールが販売されたり

プリン体や尿酸値が、痛風の原因とされていますが、果たしてそうなのでしょうか???

次回は痛風のメカニズムについてお話していこうと思います177.png

次回の更新は10/20(金)の予定です。お楽しみに
179.png

# by sougoutairyoku | 2017-10-11 15:01 | ●痛風

アルブミンをチェック!

こんにちは~!スタッフ室垣です!

朝夕すっかり涼しくなって、秋ですね~

秋と言えば食欲の秋!

夏に落とした体力を、取り戻す季節です!


以前、NHKあさイチで、こんな内容が……

https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/170712/1.html

…なので、アルブミンの素となる栄養が多く含まれる、お肉を食べましょう!

というお話でした。


なるほど、、

血液検査で、アルブミン値を調べるのは、栄養の状態を見ていたんですね~!

でもアルブミンっていったい何??

アルブミンは、タンパク質なんです!!

肉は…消化して1個のアミノ酸にして吸収されます。

たまごも…消化して1個のアミノ酸にして吸収します。

お肉もたまごも、どちらもアルブミンの素になります!

ただ、卵の方が、安くてお料理が簡単なので、お勧めしています!

卵やお肉が苦手な方は、プロテインを利用するのもいいですよ!

みなさんも、血液検査の際には、ぜひアルブミンをチェックしてみてくださいね~!

先日、帰りが遅くなったので、我が家は簡単に、卵いっぱい、ちらし寿司でした。

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酢飯に、ビタミンCパウダーを少し入れると酸味が増して美味しいですよ169.png

(ビタミンCのパウダーは、キュウリの酢の物やマリネにも活用しています。)

でも、これでは、ブドウ糖とタンパク質は摂れますが、その他のビタミンやミネラルはほとんど摂れません135.png

うちの母は、87歳で、あまり動かないし、多くの量を食べるのはそもそも無理です。

そこで助けてくれるのが、ビタミンやミネラルのサプリメントです!

先日も、働く主婦の方から、こんなお話が…

『主人は好き嫌いが多く、頑張って色々作っても食べてくれません!137.png
いつもビタミンやミネラルが不足しているのでは?と心配でした。
でもオーソ21に出会ってから、本当に気持ちが楽になりました。
お料理に費やす時間を、他の事に使うこともでき、本当に助かっています。』

と、嬉しいお言葉を頂きました169.png

皆さんも、無理せず簡単に栄養を補ってくださいね~!





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# by sougoutairyoku | 2017-09-27 16:21 | ●たんぱく質

子どもと栄養素

こんにちは
スタッフの藪岡です。

総合体力研究所のスタッフになり約半年が経ちました。
日々の業務を通して、身体が本来持つ力を発揮するためには十分な栄養素を摂らなければいけないことを知りました。

私には小学校2年と年少の息子がいます。長男は、ADHDやアトピー性皮膚炎を持っています。正分子療法と出会って、ADHDのお薬や、ステロイドを少しでも減らせたらと思っています。

常に栄養が体の中にある状態にするため、子どもの生活リズムの中に1日4回サプリメントを摂る時間を設けています。

私の子ども達が摂っている栄養素は
オーソ21、オーソC、ビタミンC粉、オーソADc、VMパウダー、プロテイン・タブレット、オーソオリゴです。

初めはどのようにサプリメントを摂らせれば良いかわからず、試行錯誤しながらだったので習慣化するまでが大変でした。
今回は私が工夫していることを取り上げたいと思います。


1.形状を変える
オーソCやオーソADc、オリゴはお菓子のように噛んでも舐めてもおいしいので苦労しないのですが、小学校低学年の息子は粒状の栄養素をまだ飲み込めません。なので、プロテイン・タブレットやオーソ21は粉にして食事に混ぜ込みます。

2.味を変える
プロテインは粉状にして、お好み焼きやてんぷら粉、きな粉など粉ものに混ぜます。
オーソ21も粉状にして、1回1粒分を少量の味の濃い食べ物(赤だし、ラーメンのスープ、ソースやタレ、ココア等)に入れて飲ませると嫌がらずに食べます。
VMジュースは炭酸割や水の配合を変えることで変化をつけます。
他にも過去記事に食べやすく工夫されたレシピがたくさんあるので、参考になさってください。

↓参考記事↓


3.伝える
栄養素の大切さを理解するのが難しい年頃なので、いろんな形で励ましたり、体の中から強くしていることを伝えます。

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総合体力研究所に出会う前は、減らしたいという願いに反して、薬の強さや量が徐々に増えていきました。そして我が子はいつまでステロイドを使い続けるのだろうかという疑問がありました。それが辛く、葛藤しながら使っていました。不安から薬を与える度に悲しくなり、イライラする事もありました。
また、アトピー性皮膚炎はとてもかゆく、ひっかき傷がしみて痛いようです。子供がかゆがる様子がとても辛く、心が折れそうになります。かゆみが強く寝付けない長男の背中を泣きながらさする夜もあります。このアトピーに対応できる体づくりを願っています。

アトピー性皮膚炎だけではなく、闘病でくじけそうな時は一人で悩まず、栄養素を取り扱っている治療師さんや総合体力研究所に相談してください。一人一人に合ったサプリメントの摂り方や資料を提供してくださいます。




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# by sougoutairyoku | 2017-09-20 15:05 | ●正分子療法・体験談

こんにちはスタッフのヒロです。
↓前回の記事↓


よく腰が痛いと、反ってみたり、強く揉んだり、冷やしたりして、なんとか痛みを抑えようとしますが、これらはあまり意味がなく、むしろ逆効果です。119.png

ではどうすれば....
腰を反るのではなく、反対に少し前屈みになる事により椎体と椎体の間(後ろ側)が少し開きます。すると飛び出した椎間板は引っ込み元の位置まで戻ろうとします。

しかしずっと前屈みの状態ですと、前に負荷がかかり正しい形にならないため、痛みが出ない程度に体を起こします。
そうする事により、少しずつ痛みを取りながら正しい場所に椎間板をもっていく事ができます。
しかしいくら正しい場所に戻っても、土台となる椎間板を正しく作っていないと弾力性がないため、また飛び出してしまいます。

ではどうすれば強い椎間板ができるのでしょうか?

椎間板は軟骨(結合組織)
です

軟骨は主にプロテオグリカンコラーゲンからできています。
このコラーゲンは鉄のワイヤーより引っ張られる力には強いですが、しかし抑えられる力には弱く、プロテオグリカンがないと弾力はなくなり衝撃も吸収できません。
皮膚の記事にもあったように、コラーゲンは口から摂っても、胃や小腸で一番小さい形(アミノ酸)にまで分解され、プロテオグリカンは分解されないので、どちらもそのままの形で体に吸収されることはありません。

大切なことはプロテオグリカンやコラーゲンの材料となる物を摂ることで
プロテオグリカン
を作るにはビタミンAと、タンパク質(卵や肉など)と、ブドウ糖(白米やパンなど)が必要です。

コラーゲン
を作るにはビタミンAと、ビタミンCミネラルが必要となります。


よく市販のコラーゲンやプロテオグリカンなどの商品が販売されていますが、これらは分解されたり、そのままだと大きすぎて体に入らないため、あまり意味がありません。

それよりもなるべく安静にし無理な動きをしない事。そして正しく姿勢を矯正し、コラーゲンやプロテオグリカンの元となる栄養素(ビタミンA、ビタミンC、ミネラル、タンパク質、ブドウ糖)を正しく摂り、強い土台を作る事により、綺麗な形の椎間板ができることが痛みも自然に取れ、良い方向に向かうのだと思います。

私自身、総合体力研究所に入社する前は随分椎間板ヘルニアで悩みましたが、以上の事を実践する事によりその悩みから解放されました。

さらに詳しく知りたい方は治療師の先生にお尋ねください。

END

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# by sougoutairyoku | 2017-09-13 15:49 | ●結合組織