こんにちはスタッフの餅です。

↓前回までの記事を読む↓
脂肪を食べたら太る?
肥満の大敵は砂糖より果糖!
ダイエットは食事療法です!


どのように脂肪酸が作られるのでしょうか?

ブドウ糖は細胞の中へ入ると、細胞質で分解され(解糖と言います)、あるもの(ピルビン酸)が作られます。

あるものが、エネルギーを作るガソリン工場(ミトコンドリア)に入ります。

それがお酢の中の酢酸(以下お酢で表現します)にCoA(補酵素)をくっつけたもの(=アセチルCoA)に変化、工場の中にクエン酸回路があり、ぐるぐる回り、ATPというガソリンが出来ます066.gif

ATPこそが、脂肪や、ブドウ糖から作られるガソリンの本体です。
もちろん、酸素、ビタミン、ミネラルがどれひとつ欠けても、ATPは作れません…

でも使わないのに、ブドウ糖が余ってくると、これ以上いらないということで、クエン酸がガソリン工場(ミトコンドリア)から外へ(細胞質)へ出されます。

そのクエン酸を お酢(アセチルCoA)に変えて、脂肪酸(中性脂肪)が合成されます。

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果糖やガラクトースは、すぐに処理しないと危険なので(脳が使わないのに、ブドウ糖よりもタンパク質にくっつく)、ガソリン工場から外に出され、お酢(アセチルCoA)から脂肪酸(中性脂肪)の合成へといきます。

アルコールも分解されて、お酢(アセチルCoA)になり、エネルギーとして使われたり、余れば脂肪酸(中性脂肪)に合成されます。

脂肪酸(中性脂肪)は組織に貯められているだけで、糖みたいにタンパク質にぺたぺたくっつきません。
だから体重615kgでも生きられるんですね~なるほど005.gif

脂肪酸(中性脂肪)は、血液の中では、タンパク質に包まれており、血管にはくっつきません。
でもタンパク質が欠乏すると、肝臓に貯まります(脂肪肝)007.gif
タンパク質はしっかりと摂りましょう。

お酢がいっぱい出てきましたね。
実はお酢から脂肪酸(中性脂肪)を作るのです!
短い脂肪酸の代表が酢酸お酢に含まれています!→CH₃COOH

お酢は健康に良いが、脂肪(脂肪酸)は良くないと言わないでくださいね!

1個のお酢アセチルCoAがスタートで、酵素が働き(ビタミン・ミネラルが必要
1個、2個……7個とお酢(アセチルCoA)をくっつけると長い脂肪酸(パルミチン酸)が出来上がります。


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出来上がった長い脂肪酸を、グリセリン(ブドウ糖がないと作れません)
に3つくっつけたのが中性脂肪です034.gif
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さあ、その作られた脂肪酸(中性脂肪)どのようにして使うのでしょうか?

それはまた今度に037.gif


更に詳しくお知りになりたい方は治療所の先生にお尋ねください。
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END


by sougoutairyoku | 2016-10-05 14:36 | ●脂肪


こんにちは
スタッフの餅です。

↓前回までの記事を読む↓
脂肪を食べたら太る?
肥満の大敵は砂糖より果糖!


ダイエットとは体重ではなく、食事療法のことをいいます034.gif

世間では、体重を落とすことが、ダイエットとして言われていますが…
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脳のブドウ糖120g(1日の必要量)をカットしたら、身体のタンパク質が300g壊され、体重は1日で1.2kg落ちます。
(タンパク質からブドウ糖をつくります=糖新生)

参考
「糖質制限ダイエット知らないと失敗する
②「
糖質制限ダイエット」成功するには


タンパク質壊したくないですよね。

「1週間で簡単に6~7kg落ちました!」
の宣伝は全て自分の身体を壊しているのですね!
恐ろしい!骨や筋肉がガタガタに007.gif

脂肪は1kg落とそうと思ったら、9000キロカロリーなので、それを消費するためには、フルマラソン2回に相当するようようです。無理~020.gif

脂肪は動かないと落ちません!!

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余分な物(ブドウ糖以外の糖)を控え、足らない物は上げる。
血管、筋肉は強くする。余分な脂肪は作らせない。
これが本当のダイエットです!


いっぱい食べても太る方、太らない方、食べる中味に問題があるようです。
脂肪はいくら食べても太りません。
胸悪くなり、下痢します。試してみてください。

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更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねください。

END


by sougoutairyoku | 2016-09-28 11:22 | ●脂肪


こんにちは
スタッフの餅です。

↓前回の記事を読む↓
脂肪を食べたら太る?

脂肪、脂肪と言っても、実は色んな種類があるのを知っていますか?034.gif

脂肪の種類の代表
●コレステロール
参考:コレステロールの過去の記事
●リン脂質
細胞膜の構成材料に。細胞が傷ついた時の連絡の言葉を作ります。
中性脂肪
私たちが、一番気にしている、太っているとかの話です。
血中では中性脂肪、皮下では皮下脂肪、内臓脂肪もあります。

中性脂肪こそが、身体のガソリンになり、体温を保ったり、内臓を衝撃から守ってくれる(身体のクッションの役目)生きるために必要なものの1つです。

また、リン脂質(細胞膜)の材料にもなります。

少ないと生きていけない、多すぎると困る??
一体どうすればいいの…039.gif??

072.gifここ大事072.gif
脳のガソリンのブドウ糖は生きていくためには必要だけれども、多いと身体の大事なタンパク質にくっついてしまうので、必死に余ったブドウ糖を肝臓で、グリコーゲンに貯えたり脂肪酸(中性脂肪)やコレステロールにかえたりして、対応しています。

ブドウ糖は、脳がまず使い、残りを肝臓や筋肉で蓄え、余ったら脂肪酸(中性脂肪)へ
ブドウ糖は大切です。

じゃあブドウ糖以外の糖は?

果糖(果物に含まれている糖)
●砂糖(ブドウ糖+果糖
●乳糖(ブドウ糖+ガラクトース
…牛乳、ヨーグルト

果糖、ガラクトースは脳が利用できない、しかもブドウ糖よりも危険なので、肝臓で速やかにほとんど脂肪酸(中性脂肪)やコレステロールに変えています。

ブドウ糖以外の糖は、ほとんど脂肪酸(中性脂肪)へ直行!!

答え出ましたよ!017.gif
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えっ?果物?デザート??
ブドウ糖以外の糖が、このぷよぷよ脂肪の犯人…!!

こんな新聞記事もあります。

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ショック!!007.gif


そういえば、肉食動物スリム!
草食動物太っている!
タヒチやハワイの人(美味しいフルーツいっぱい)
なるほど。
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更に詳しくお知りになりたい方は治療所の先生にお尋ねください。
END


by sougoutairyoku | 2016-09-21 14:11 | ●脂肪

脂肪を食べたら太る?


こんにちは
スタッフの餅です。

人間はどんなに脂肪を貯めこむことができるのか?
ギネスに体重615kgとありました。すごい!!005.gif

筋肉や骨は私たちと一緒だと思うので、後は全部脂肪!!
脂肪ってこんなに貯めこんでも生きることができるのですね~!

脂肪は良くない!
脂肪がいっぱいの肉を控えなきゃ~。
脂肪は太る!
と思っている世間のほとんどの方に……
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基礎代謝量って聞いたことありますよね?

寝ている間も呼吸を繰り返し、心臓は休まず働き、腸は蠕動運動を…
じっとしていても生命を維持するためのエネルギーを基礎代謝量と言います。

脳はブドウ糖がガソリンなので、1時間に5g必要です。
5g×24時間=120g
1gは4キロカロリーなので、
4×120=480キロカロリー

ブドウ糖は脳が生きるためになくてはならないけれど、血糖値が高かったり、ヘモグロビンA1c(酸素を運搬するヘモグロビンにブドウ糖がくっついている)が少しでも高いと、ワーワー大変042.gif!!!と大騒ぎ。

実際、足が壊疽からの切断、目の網膜が破壊されたり、腎臓がダメになり透析になったりと…体をむしばんでいきます008.gif

心臓、肺、皮膚、筋肉は脂肪がガソリンで100g必要です。

脂肪1gは9キロカロリーなので、
9×100=900キロカロリー

480+900=1380キロカロリー
これが基礎代謝量として必要なエネルギーになります。

それを食事から摂るのですが…

ブドウ糖は白いご飯お茶碗に1杯(40g)×3食=120gで摂れます。

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脂肪を100g摂るためには
お肉100gは水分が60~70%、残りにタンパク質15%、脂肪が15%と言われています。
計算しますよ。
お肉100g中に脂肪が15g入っています。

脂肪100gを摂るには、
なんと!お肉600gが必要になります。


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…無理~!!!007.gif


活発に動く人は2400キロカロリー必要と言われています。
ブドウ糖は、どんな人も必要量は一緒で480キロカロリー。
残り約2000キロカロリーは、
脂肪を200g=お肉1.2kgに相当します。
…もっと無理~!!

脂肪は犯人ではない!!

じゃあ、このぷよぷよ脂肪は…一体何から作られるのだろう??
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次回から少しずつ解いていきます034.gif

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更に詳しくお知りになりたい方は治療所の先生にお尋ねください。

END


by sougoutairyoku | 2016-09-14 11:01 | ●脂肪


こんにちは
スタッフの岡田です(^○^)056.gif

流行に疎い私は知りませんでした。

今、ロカボというのが流行っているんですね!!

ロカボ?
なにそれ?おしゃれっぽい~023.gif053.gif

ところが!調べてみてびっくり!

ロカボ=ローカーボハイドレートの略

ロー(低)
カーボハイドレート(炭水化物)

えっ?!
カッコ良く言ってるだけで、糖質制限ダイエットですやん!!!!

TVで見た「ロカボ弁当」は、ごはんの代わりに、山盛りブロッコリーでした。
それは……サラダでは?

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ブロッコリーは好きですが、白米を食べないなんて私には無理です008.gif
野菜や果物ってヘルシー072.gifって思っていませんか?
果物には、太りやすい果糖がいっぱい入ってますよ~
お米を悪者にして野菜や果物はOKってなんだか変ですね。

間違った糖質制限ダイエットはとても危険!

(参考)
「糖質制限ダイエット知らないと失敗する
②「
糖質制限ダイエット」成功するには

脳のエネルギーブドウ糖がないと、人間は生きていけません034.gif


1日120gのブドウ糖が脳に必要です。
ごはん1杯(120g)にブドウ糖は40g含まれています。
1日3杯しっかり食べましょう。

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ご飯の代わりに、パン(6枚切り)やうどん・ラーメンなど(1玉)でもOKです。
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ブドウ糖を制限すると、身体中のたんぱく質(筋肉・皮膚・粘膜だけではなく、骨・酵素・など全て)を壊しながら(=糖新生)、寝たきりに近づいていきます。

それは「痩せた」のではなく「やつれた」状態007.gif

お医者さんも警告していますよ↓↓

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りんご?バナナ?豆腐?酵素?こんにゃく?断食?
色んなダイエットが流行りますね。でも、名前が変わっても同じなんです034.gif
なぜ痩せるか考えてみてくださいね。
食事をその食べ物に置き換えて、ブドウ糖をカットしているからです!


正しい糖質制限は
ブドウ糖はしっかり必要な量を摂って、それ以外の糖を制限すること003.gif

×お菓子、砂糖、果物、ジュース、お酒…など)

スタッフは正しい食事と運動で18kg痩せました049.gif!!
もちろんブドウ糖はきちんと食べて、タンパク質もしっかりと食べました。
ビタミンミネラルはオーソ21で摂っていたのでバッチリ健康です066.gif


私もご飯はしっかり食べますが、プリンとポテチと杏仁豆腐を少し控えようと思います…011.gif
皆さんもちゃんと、ご飯食べてくださいね072.gif


更に詳しくお知りになりたい方は治療所の先生にお尋ねください。

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END


by sougoutairyoku | 2016-08-31 14:57 | ●糖



こんにちは~!スタッフの室垣です!

↓前回までの記事を読む↓
酵素でダイエット?!
酵素は身体に入る?入らない?


今日は、大切な補因子について、お伝えします!

補因子とは、酵素が働くためになくてはならない、とっても重要なものなんです!

A子
『補因子って?どんなものがあるの?』

例えば『補酵素』があります。

補酵素は、
まだ働かない酵素(アポ酵素)を活性化して、働く酵素(ホロ酵素)に変えます。

B子
『補酵素って…?何を食べたらいいの?』

補酵素は、ビタミンミネラルがないとつくれないんです!

いや、ビタミンミネラルそのものと言っても過言ではないでしょう!072.gif

A子
『なるほど、酵素はたんぱく質だけど、ビタミンミネラルがないと働けないってことですね~!』

その通り!
酵素が働くために、ビタミンやミネラルが絶対に必要なんです!

(イメージ)

酵素だけの状態
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そこに補酵素ビタミン・ミネラル)が加わると…

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酵素が活性化します!!!

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例えば、エネルギーをつくる時、クエン酸回路をまわさないと効率よくエネルギーがつくれません。

クエン酸回路をくるくる回すには、ビタミンB1がないとダメなんです。

ビタミンB1があっても、ビタミンB2がないとやっぱりクエン酸回路は回りません。

クエン酸回路が回らないと、乳酸をいっぱいつくってしまいます008.gif

どんどん乳酸がたまると、だるい、しんどい、疲れた、歩けない……

↓↓↓
これが続くと脚気(かっけ)です007.gif

痩せたいあなた!
脂肪を運動エネルギーに変えてください!(動かなきゃだめですよ~)

冷え性のあなたも!
熱エネルギーをしっかりつくってくださいね~!


B子
も、もしかして?
オーソ21って酵素のためにあるの~?


A子『………今ごろ?011.gif

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ビタミンやミネラルをしっかり摂れば、エネルギーを楽に作り出すことができます!

B子
『そう言えば私、冷え性だったのにオーソ21飲みだしてから手足が温かくなったのよ!』

A子
『実は私も!肩こりがひどかったのに、最近肩こりがなくなったのよ~』

補因子の大切さ、お伝えできたでしょうか?!

あなたの酵素「オーソ21」でしっかり活性化させてくださいね~!

次回は、活性酸素を消す酵素についてお話ししますね~!

更に詳しくお知りになりたい方は治療所の先生にお尋ねください。


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END


by sougoutairyoku | 2016-07-20 12:40 | ●酵素


こんにちは~!スタッフの室垣です!

↓前回の記事を読む↓
酵素でダイエット?!


今回は、酵素についての正しい情報をお伝えします!

酵素は、食べても飲んでもそのまま身体の中に入りません!

A子『えっ!マジですかっ?!』

酵素は、たんぱく質なので、アミノ酸が、100個から10000個くらいつながった大きなものなんです!

酵素は、肉にも野菜にもいっぱい含まれていますが、大きいので、そのままでは取り込めません002.gif

消化して分解することで、一番小さな単位のアミノ酸になり、取り込むことができるんです。

私たちは、20種類のアミノ酸を使っていて、9種類のアミノ酸は自分でつくることができません。
これを必須アミノ酸といいます。
(11種類は体内でつくれます)


A子『必須アミノ酸をとるには、何を食べたらいいの??005.gif

それにはたまごが一番です!!

B子『たまごは安くて調理も簡単ね!』


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私たちが1日に必要なたんぱく質は、体重1kgあたり1g~2g必要です。

その半分は酵素に使われるそうです。

卵1個(約25円)には、約6.4gのたんぱく質が含まれています。


どんなに高価な酵素を食べても、卵に勝てる酵素はありません!

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B子『あらま!成分表見たら、ほとんど入ってないわ!1万円もしたのにー!033.gif

A子『それよりたまごの栄養ってすごいわね~!!』

そして、その
アミノ酸をつなげて、人間専用の酵素を作っています。

では、人間の酵素って?いったい何種類くらいあると思いますか?

な、なんと!約5000種類もあると言われていて、登録されているものは、約4000種類もあるそうです。

100工程の手順があれば、100の酵素がいるし、1000工程の手順があれば1000の酵素がいります。

酵素はたんぱく質で、自分自身は変化せずに、何かから何かに変化させる時に働くそうです。

そして、酵素が働くためには、『補因子』がないと働けないんです!

次回は、この補因子についてお話しますね~!

更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねください。


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END


by sougoutairyoku | 2016-07-13 10:49 | ●酵素

酵素でダイエット!?

こんにちは!スタッフの室垣です!

今日は、なぜか?
今流行ってる酵素についてお話したいと思います。

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まず、酵素って何なの?

一言で答えるなら・・・
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A子『えぇー!酵素ってたんぱく質なのー?!005.gif

B子『甘いから糖分だと思っていたわ!』



確かに、酵素ジュースや酵素サプリメントの主成分は、ほとんどが糖分のようですが・・・


じゃあ、なんで痩せるの? 

それは、大切な食事を食べずに、酵素に置き換えるからなんです。

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B子『あらま、酵素を飲めば痩せるんじゃないのね~008.gif

通常の食事に酵素をプラスすれば、間違いなく摂取カロリーは増えるので太ると思いますよ060.gif



では、ちょっと、成分をインターネットで調べてみましょう。

○○酵素1包(2.5g)×30包
6,300円
【1包(2.5g)あたり】
たんぱく質:0.6g
糖質:13.7g
食物繊維:0.6g
ナトリウム:19mg
ビタミンB6:0.025~0.1mg


○○酵素
427mg×180カプセル
10,000円
【1日分(6粒:2.56g)あたり】
たんぱく質:0.29g
脂質:0.03g
炭水化物:1.91g
ナトリウム:2.76mg

○○○○○酵素720ml
7,980円
【100mlあたり】
たんぱく質:0.35g
脂質:0.11g
炭水化物:43g
ナトリウム:16.70mg
B1:3.45mg
B2:1.26mg
B6:1.20mg
E:6.21mg

A子『なるほど、タンパク質もすこーし含まれてるけど、糖分が多いんですね~005.gif

B子『なによりも、お値段たか~い!!008.gif


では、次回からは、酵素について、勉強会で学んだ正しい事をお伝えしていきますね~!

さらに詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねください。


END


by sougoutairyoku | 2016-07-06 13:18 | ●酵素


こんにちは
スタッフ室垣です043.gif

では、前回のお話の続きです

↓前回の記事を読む↓
「糖質制限ダイエット」知らないと失敗する!?


ブドウ糖って?

●何を食べたらいいの?
ブドウ糖って言っても、果物のぶどうではありません ^^;

それは『ごはん』!!
毎日食べるなら、ごはんが一番いいと思います!

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ご飯ばかりでは飽きてしまうので、パンや麺類、芋などでも大丈夫ですよ~
果物に含まれる糖は、ブドウ糖は少なく、果糖が多いので気を付けて下さいね~

さて、
●どの位必要?
脳は1日、120グラムのブドウ糖を使うそうです。

それ以外にも、関節液や身体中の粘液の材料として使われるので、180g位は必要かな?

120gのブドウ糖は、脳の為に必要で、お茶碗3杯分のごはんに相当します。
残り60gは、野菜などのおかずから摂ると無理なく続けられると思いますよ。

もし?
●ブドウ糖が足りないと?
さて、どうなるのでしょうか?

血糖値は、0(ゼロ)にならないのです。何も食べなくても・・・
しかし、怖~い事が起こっています!

あの有名な!
糖新生!!(>_<)
(とうしんせい)

そーなんです!
糖を・新しく・生む(作る)?
生命活動に最も大切な『脳』のために、
大切なタンパク質を壊して、ブドウ糖を作っていたなんて・・・008.gif

〈参考〉
タンパク質は水と一緒に存在するため、筋肉が1kgなくなると、
体重は3~4kg落ちると言われています。

あなたのダイエット、大切な筋肉を無くしていませんか?

健康になるための、
●糖質制限ダイエット!!
余分な糖を制限するのは、良い事だと思います。
生きるために必要なブドウ糖(ごはん)を、正しく食べて
ダイエットしましょうね~!!\(^o^)/

更に、詳しくお知りになりたい方は、治療の先生にお尋ねください。


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END



by sougoutairyoku | 2015-09-10 14:50 | ●糖

こんにちは
スタッフの室垣です043.gif

知らないと失敗する!?
『糖質制限ダイエット』

糖質制限ダイエットって?
何を制限するんだっけ?
糖質?炭水化物?ご飯やパンの事?
ぜーんぶでしょ!?

知ってるようで知らない
糖について
総合体力研究所の勉強会では、正しく学ぶ事ができるんですよ!

まずは、
●炭水化物って?
「糖質」と「食物繊維」を合わせたものなので、ご飯やパン、野菜や果物、
お菓子にお酒 etc・・・いーぱいありますね!
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えー!!
食物繊維って、炭水化物だったのね!005.gif

そうなんです!
炭水化物で、消化できないものを、食物繊維って呼ぶんです!

食物繊維は消化できないから、
食べても身体の中には入らないんですよー!
ここ大切 018.gif

じゃあ、
●糖質って?
これも、いーぱいあるんです!!
糖が、たった一個のものから、いーっぱい繋がったものまで・・・

〈参考〉
一個の糖 → 単糖類
二個の糖 → 二糖類
これらをまとめて「糖類」と呼んだり、
十個くらいまでのものをオリゴ糖』と言います。

どんな糖質も、身体の中に入る為には、
消化して一個の糖にならないと、
取り込めないんですね~
ここポイント!! 034.gif

では、
●「単糖」(一個の糖)って?
これも、いっぱいあるんですが、私達が利用しているのは、
3種類!

1.ブドウ糖
2.果糖
3.ガラクトース

その中でただ一つ、無いと生きていけない糖が
『ブドウ糖』なんです!
ブドウ糖は、脳のガソリンとして無くてはならない大切な糖なんです!!
ここポイント!! 034.gif

〈参考〉
食事が摂れない時、点滴の主成分はブドウ糖です。
血液検査の、血糖値は、
ブドウ糖を調べています。

なるほど・・・
ブドウ糖って大切なんですね!
糖質制限って言っても、
なんでもかんでも制限しちゃダメなんですね~(^_^;)

わかりました!
脳に必要なブドウ糖を、ちゃんと摂って、
その他の糖を制限すればいいんですねー!049.gif 012.gif

次回に続きます。

↓続きを読む↓
「糖質制限ダイエット」成功するには?!

更に、詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねください。

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END


by sougoutairyoku | 2015-09-09 15:52 | ●糖