ストレスに負けないための対策①


こんにちは~!
スタッフの室垣です!

今日は、どうすればストレスに負けないか?

ストレス対策についてお話したいと思います。

まずは、ストレッサーを取り除く・遠ざけるのが一番なんです!!

…なんですが…無理な場合にどうするか??…ですよね?

それには、予測することで少し和らいだりもするそうです165.png

ちょっと過激ですが、怒鳴ったり、噛みついたりの攻撃も、効果ありです!

その次に、リラックスを意識して、休息をすすんでとることです。

やはり睡眠が一番で、リラックスのために、ぬるめのお風呂に入ったり、好きな音楽を聴いたり、軽い運動もいいそうですよ~164.png

e0355864_16382190.png

好きなことを見つけて、疲れない程度に楽しむのもいいですね169.png



そして栄養です!


前回、お話したとおり、栄養状態の良い人は、それでまかないますが、足りない人は自分の身体を壊されているのに、ストレッサーと戦う免疫力がないので、その結果、色んな病気になったりもします122.png

ストレッサーが多い人は、はね返すためにより多くの栄養が必要なんですね~!!

次回に続きます。


更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生までお尋ねください。

END


by sougoutairyoku | 2017-05-24 14:33 | ●ストレス